Keuntungan dan Kerugian Mesin Dayung

Konsep mesin dayung dalam ruangan sudah ada sejak 1900-an tetapi desain lama lebih mirip alat penyiksaan dan bukan perwakilan akurat dari mendayung yang sebenarnya. Pengembangan mesin dayung kebugaran modern didirikan pada tahun 1980-an. Sementara mesin telah dirancang terutama sebagai alat pelatihan untuk mendayung perahu, itu mendapatkan popularitas sebagai alat latihan favorit tidak hanya untuk pendayung tetapi juga untuk atlet lain dan individu umum yang ingin mendapatkan latihan tubuh penuh. Saat ini, mesin-mesin ini portabel, studier, dan mensimulasikan mendayung di perahu nyata lebih akurat.

Seperti mesin kebugaran lainnya, ada kelebihan dan kekurangan dalam menggunakan mesin dayung.

KEUNTUNGAN

  1. Latihan tubuh penuh. Dayung memberikan latihan tubuh penuh. Selain menjadi latihan kardiovaskular yang sangat baik, berolahraga di mesin dayung, menekankan otot-otot utama dalam tubuh secara anaerob. Ini latihan lengan, dada, punggung, dan kaki.

  2. Latihan berdampak sangat rendah. Tidak seperti treadmill, mesin ini memberikan latihan dampak yang sangat rendah. Anda tidak menempatkan banyak tekanan pada pergelangan kaki, lutut, dan sendi Anda. Meskipun kaki Anda bergerak penuh, kaki Anda tidak menyentuh permukaan yang keras sehingga lebih nyaman.

  3. Latihan pembakaran kalori yang intens. Anda dapat membakar hingga delapan ratus kalori per jam dengan berolahraga di mesin dayung, ini adalah mesin untuk menurunkan berat badan.

  4. Lebih murah. Ini lebih murah dibandingkan dengan peralatan fitness lainnya seperti treadmill dan mesin elips.

KEUNGGULAN

  1. Cedera punggung bawah. Mesin ini menempatkan tol di punggung bawah Anda sehingga ini bukan mesin yang ideal untuk orang-orang dengan masalah punggung dan tulang belakang. Dalam menggunakan mesin, teknik yang tepat harus digunakan.

  2. Sulit untuk dirakit. Menempatkan potongan bersama bisa membuat frustasi bagi sebagian orang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *