Mendayung Mesin vs Elliptical

Bertahun-tahun yang lalu (c. 1983) sebelum saya bergabung dengan gym, saya mencoba berbagai program latihan untuk tetap fit. Dengan anggaran saya yang sedikit saat itu, pilihan saya agak terbatas. Saya mencoba berlari di jalur sekolah menengah karena itu adalah aktivitas bebas biaya. Saya memaksa diri saya keluar ke trek aspal panas selama beberapa minggu satu musim panas, tetapi akhirnya menyerah karena terlalu monoton dan lutut saya mulai sakit karena berdebar terus menerus.

Saya kemudian memutuskan untuk berinvestasi di mesin mendayung Precor, yang saya beli dari toko perlengkapan olahraga lokal. Ini membuat saya kembali sekitar $ 235, tetapi saya merasa itu sepadan karena saya sangat ingin mendapatkan bentuk tubuh yang baik. Mesin dayung juga cukup marah saat itu dan saya ingin ikut serta dalam aksi itu!

Saya menggunakan pendayung Precor untuk sementara waktu. Setelah semua, saya telah menghabiskan sebagian besar tabungan saya ke dalamnya! Mesin itu sendiri cukup dikonstruksi dan akibatnya, tidak banyak yang dapat merusak atau merusaknya.

Tentu saja itu berdecit seperti Dickens dan juga meninggalkan goresan hitam jelek di karpetku. Saya akhirnya menaruh sepotong karpet bekas di bawahnya untuk melindungi karpet saya. Saya juga mendapat lepuh di tangan saya dari "dayung" dan akhirnya mulai mengenakan sarung tangan musim dingin saya untuk melindungi tangan saya.

Sekarang maju cepat ke abad ke-21. Mesin dayung benar-benar datang sangat jauh sejak mesin Precor primitif saya! Mereka menggunakan beberapa teknologi yang sama yang juga digunakan pada pelatih elips yang top-of-the-line. Fitur yang ditemukan pada elips akhir yang lebih tinggi juga ditemukan pada banyak pendayung saat ini seperti sistem ketahanan magnetik yang halus dan tenang. Mereka juga memiliki monitor detak jantung baik yang dibangun di pegangan pegangan atau melalui tali dada nirkabel dan antarmuka Polar. Dan tentu saja, mereka memiliki konsol yang menampilkan jarak, waktu, dan kalori yang terbakar seperti kebanyakan pelatih elips.

Jadi mana yang lebih baik dari peralatan fitness? Mari kita lihat beberapa kriteria yang harus digunakan ketika mengevaluasi setiap peralatan olahraga:

* Keselamatan – mesin dayung relatif aman, tetapi perawatan harus digunakan dalam mempelajari bentuk latihan yang tepat. Sayangnya, banyak orang tidak menggunakan bentuk yang tepat ketika menggunakan mesin dayung dan menempatkan tekanan yang tidak semestinya pada punggung bawah mereka. Seperti seorang pelatih elips, mesin dayung adalah dampak rendah, tetapi karena kaki dilenturkan dan diperpanjang, ini menempatkan tekanan pada lutut, yang bisa tidak nyaman bagi orang-orang dengan masalah lutut.

* Kemudahan penggunaan – seperti keamanan, mempelajari penggunaan mesin dayung yang tepat sangatlah penting. Tidak seperti seorang pelatih elips, di mana penggunaannya cukup intuitif, seorang pendayung membutuhkan instruksi dan praktik yang tepat dalam penggunaannya. Ada lebih banyak koordinasi yang diperlukan antara tubuh bawah dan atas saat menggunakan pendayung. Namun, ini seharusnya tidak menghalangi Anda menggunakan mesin dayung. Luangkan waktu untuk meminta instruksi dari anggota staf atau pelatih yang berkualifikasi di klub kesehatan atau pusat kebugaran Anda.

* Kualitas latihan – mesin dayung dapat memberikan latihan kardio-vaskular yang hebat. Ini membantu untuk memonitor denyut jantung Anda dan tetap dalam zona target yang tepat untuk usia, kondisi, dan tujuan pelatihan Anda. Seperti halnya pelatih elips, keterlibatan kedua tubuh atas dan bawah dapat memberikan seluruh toning otot.

* Keterjangkauan – mesin dayung paralel pelatih elips dalam kisaran harga. Seperti ellipticals, mereka menjangkau keseluruhan mulai dari model murah hingga top-end, unit kelas komersial seharga beberapa ribu dolar. Dan seperti eliptis, Anda biasanya mendapatkan apa yang Anda bayar. Jadi hindari barang murah kecuali Anda menginginkan kesedihan dan kejengkelan yang menyertainya!

Mesin dayung dan pelatih elips keduanya merupakan peralatan olahraga yang sangat berharga. Jika Anda memiliki kemewahan, mengapa tidak menggunakan keduanya? Latihan silang dengan beralih antara mesin dayung dan pelatih elips akan membuat tubuh Anda tetap tertantang sambil menjaga latihan Anda tetap segar dan menyenangkan.

Dan bagaimana dengan mesin pendayung Precor yang saya beli pada tahun 1983? Masih ada di lemari penyimpanan saya. Dan bagaimana dengan Precor? Yah, mereka melanjutkan untuk menciptakan pelatih elips pertama 12 tahun kemudian pada tahun 1995.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *