Migrain dan Kaki – Apakah Perbedaan Panjang Kaki Anda Menyebabkan Sakit Kepala Migrain Anda?

Migren dapat disebabkan oleh memiliki kaki pendek. Menurut sebuah studi oleh Angkatan Darat AS, sekitar satu dari sepuluh orang memiliki perbedaan panjang kaki yang sebenarnya.

Ahli nyeri myofascial (otot dan jaringan lunak) Drs. Travell dan Simons mengatakan bahwa perbedaan panjang kaki 1/8 inci atau lebih menempatkan Anda pada risiko rasa sakit dan disfungsi. Mengapa? Karena tubuh Anda melakukan berbagai hal secara otomatis untuk mencoba mengoreksi atau menyesuaikan atau mengakomodasi perbedaan tersebut seperti miring, memutar atau memutar. Posisi-posisi ini dapat menyebabkan migrain.

Ada dua jenis "kaki pendek." Keduanya dapat menyebabkan migrain.

Salah satunya adalah perbedaan anatomi yang sebenarnya yang dapat disebabkan oleh cedera parah atau polio atau alam dan dapat diukur pada x-rays. Bisa berupa tulang kaki bagian atas atau bawah.

Tipe lainnya adalah perbedaan panjang kaki fungsional. Itu berarti tulang semuanya sama panjang tetapi otot di dalam tubuh menyebabkan satu pinggul terangkat. Tulang pinggul Anda dapat bergerak secara independen satu sama lain sehingga mungkin untuk memiliki satu pinggul yang lebih tinggi atau lebih maju daripada yang lain.

Orang dengan perbedaan panjang tungkai sering memiliki migrain karena berjalan dengan tilt menempatkan banyak beban pada otot di dasar tengkorak. Ini menyebabkan rotasi (sedikit memutar) kepala. Itu dapat mempengaruhi saraf dan pembuluh darah yang berperan dalam migrain. Orang-orang itu juga dapat mengalami rasa sakit lainnya, seperti nyeri pinggul di sisi kaki pendek atau nyeri nyeri punggung bawah atau disfungsi TMJ.

Apa yang diperbaiki?

Kabar baik! Ada perbaikan yang relatif mudah sehingga Anda tidak harus menjalani hidup "tidak seimbang" dan dengan migrain.

Kaki pendek anatomi:

Mengangkat seluruh kaki Anda di sisi kaki pendek cukup untuk menyamakan pinggul Anda akan sangat membantu Anda merasa lebih baik, memiliki lebih sedikit migrain, dan lebih sedikit masalah dengan leher dan otot Anda.

Ini mengharuskan Anda hanya mengenakan sepatu tertentu. Mereka harus memiliki sol karet yang keras dan tebal. Seorang pembuat sepatu dapat membelah sol karet yang kokoh dan menambahkan lapisan karet neoprene untuk mengangkat kaki pendek. Ini tidak bekerja dengan sepatu jenis udara atau gel.

Juga, jika Anda memiliki tukang sepatu yang sangat terampil atau tukang sepatu, ia mungkin dapat menghapus seluruh satu-satunya dan menggantinya dengan sol baru yang lebih tebal.

Ini mungkin tampak seperti banyak pekerjaan atau Anda mungkin tidak ingin melepaskan sepatu bergaya Anda tetapi manfaatnya bagi tubuh Anda sangat besar.

Kaki pendek fungsional:

Terapis pijat yang terampil dapat membantu rileks dan melepaskan otot-otot yang tidak seimbang yang menarik tulang Anda keluar dari netral.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki perbedaan panjang kaki?

Mungkin satu celana kaki selalu lebih panjang dari yang lain. Itu adalah petunjuk untuk klien saya yang berusia 91 tahun yang mengalami sakit punggung dan migrain selama lebih dari 70 tahun. Dokter-dokternya tidak pernah mencari atau mengatakan kepadanya bahwa dia memiliki perbedaan panjang kaki tetapi dia mengatakan kepada saya, "Penjahit saya selalu mengatakan kepada saya bahwa saya melakukannya!" Perbedaan panjang kaki anatomisnya sekitar 2 inci.

Mungkin ketika Anda melihat ke cermin Anda dapat melihat bahwa satu bahu lebih tinggi daripada yang lain atau bahwa kepala Anda duduk dari samping bukannya mati di tengah-tengah tubuh Anda. Itu juga petunjuk.

Atau, ketika Anda melihat ke cermin, apakah garis ikat pinggang Anda selalu duduk lebih rendah pada sisi yang sama?

Bagaimana Anda tahu berapa banyak daya angkat yang Anda butuhkan?

Seorang dokter dapat mengambil x-rays dari kaki dan pinggul Anda dan mengukur untuk Anda. Atau, Anda dapat "memberi tamu" dengan menempatkan buku catatan atau majalah di bawah kaki pendek Anda dan menambahkan atau menghapus halaman sampai Anda merasa tingkat dan melihat tingkat di cermin. Banyak terapis pijat neuromuskular dilatih dalam mengukur perbedaan panjang kaki juga.

Ketika Anda menyingkirkan perbedaan panjang kaki yang sebenarnya dan menghentikan tilting dan lilitan yang dilakukan tubuh Anda untuk mencoba melakukan koreksi, Anda dapat memiliki lebih sedikit migrain.

Apa lagi yang bisa saya lakukan?

Ada banyak informasi dan misinformasi tentang migrain. Dokter kebanyakan melihat mencoba untuk membantu Anda menyingkirkan mereka daripada mencari tahu dari mana mereka berasal. Berikut adalah petunjuk: Ada hal-hal yang disukai tubuh Anda dan hal-hal yang tidak disukai.

Selain mendapatkan tingkat pinggul (yang disukai tubuh Anda) Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengendurkan otot-otot di sekitar kepala dan leher (yang juga disukai tubuh Anda.) Anda juga dapat melakukan gerakan yang sederhana dan lembut untuk membantu memperbaiki postur Anda dan bersantai kembali (yang juga disukai oleh tubuh Anda.).

Mungkin ada beberapa penyebab migrain Anda tetapi semakin banyak penyebab Anda bisa sembuh, semakin sedikit rasa sakit yang akan Anda miliki.

HARAP DICATAT: Setiap kali Anda melakukan gerakan untuk leher Anda, selalu lakukan dengan hati-hati, perlahan dan penuh pemikiran. Perhatikan dengan seksama apa yang terjadi sehingga Anda tidak memperburuk leher sensitif Anda dan menyebabkan migrain.